Nie wiem jakiego wzoru na to uzyles, ale dla mnie 23 listopada (dtata rozpoczecia tematu w595) - 21 stycznia to daje prawie miesiac.... Obie aukcjie hazel i w595 wystawiłem tego samego dnia, ale tamaty rozpocząłem z duza roznica czasu! Po 2 nie da sie edytopwac postu, zeby zmienic temat, wiec jak niby mialem je polaczyc?
Ważę dokładnie 78kg przy 181cm. BF 22%~ Mam problem ze zjadaniem większych posiłków, szczególnie tych około treningowych, a zeby się jeszcze w ciągu dnia z każdym posiłkiem czasowo wyrobić to też potrzebuje maksymalnej mobilizacji, a i tak zawsze coś wypadnie, dlatego zdecydowałem się na typowego gainera. Jak nie będę miał czasu na zjedzenie [...]
[...] widac to w profilu bo waze 96kg przy wzroscie 179 czyli jest nie najgorzej ale niestety jest i tluszczyk . Predzej robilem trening bez wiekszych przemyslen po prostu tak jak ktos powiedzial rob tak i będzie dobrze wiec razem z chlopakami robilismy i po pewnym czasie efektow już nie widac dlatego pisze post bo musze cos zmienic w treningach [...]
[...] oddalająć za każdym razem o 1 cm od poprzedniego miejsca strzału??? Czy po kilku lepiej zmienić miejsce??? aha i wiem ,że powinienem był się tego dowiedzieć wcześniej ale jak wbijać, bo koledzy mówią pod kątem 45 stopni to max nie wolno 90 st. a w necie wszędzie ,że właśnie pod kątem prostym?? Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-02-18 [...]
Wielu kulturystów opowiada o tym, że po hormonie wzrostu właśnie musieli zmienić rozmiary butów na większe, czy też bransoletki w zegarkach, nawet widziałem zdjęcia przed i po wielu, gdzie również można zauważyć wzrost szczęki itp. to dlaczego nie wszystko inne? Po co mieliby kłamać na takie tematy, tym bardziej mówiąc to raczej w kontekście [...]
Wszystko da się zmienić i ilość serii i ćwiczenia, ale skoro jeszcze takiego treningu jak tu wrzuciłeś nie robiłeś, to go po prostu wypróbuj i sam poznasz jego słabe i silne strony. W końcu budowanie masy to nie pożar, a poza tym zyskasz dzięki temu cenne doświadczenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Dzięki .:p. Efekty widzę jakie takie. A np. ważyć się / cyz mierzyć zawsze nadczo? Nie no mialem dosc tego jak wygladam. :) Zostane na tych kaloriach i zobacze. Najwyzej będę pytał. po 3 miechach mam zamiar dać zdjęcia porównawcze. wtedy zastanowie się czy zmienic trening z FBW i jak z dietą. Ps. nie Robie areobów :)
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Í pamintaj ze nie bd mial postepow tak szybko jak myslisz tylko tak szybko jak na to zapracujesz czas i czas nin zrazaj sie jesli naprawde chcesz cos zmienic to osiagniesz cel tylko z glowa
Tak jak kolega wyżej pisze pomyśl o dobrych węglach, przebiałkowienie nie jest niczym dobrym poza tym na tym etapie to odzywka białkowa lub gainer nie wiemy nawet jak wygladasz jaki bf itp. więc cięzko cokolwiek doradzać sensownego oprócz tego że diete musisz zmienić.
lepiej zrobić 6 posiłków dobrej jakości, ja ci wymieniłem tylko 3 posiłki jak powinny mniej więcej wyglądać, co nie znaczy że reszta jest dobra. Co do śniadania to napisałem że jajka mogą zostać. Nie wiem czemu chcesz je zmienić, dodaj tylko owsiane i orzechy do mleka. Rybkę sobie zostaw na później. Niestety ale musisz trochę poczytać [...]
Moim zdaniem polec 4tyg/30mg 6tyg/40mg lub dluzej nawet. Oslonki ok, heparegen wrzuc raczej po cyklu, w polowie zrob badanie watroby jak wyniki wyjda wtedy ewentualnie mozna cos zmienic ;-)
[...] po przez te badania Grasiczka teraz tak twierdzi(podobnie z glutamina), ze wszystko oprocz kreatyny jest beee A te badania i nasze sugestie moze moga cos zmienic :) Byku jak kiedys bede mial abonament, to tez dostaniesz soga za tlumaczenie, good work Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-01 14:20:04
"co mam jutro na obiad" to był przyklad tylko , ogolnie mysli wpadaja mi same do głowy. Juz wiem czemu sie zamyślam ! podczas przerwy miedzy seriami jak musze zmienic ciezar np dolozyc do hantli wiecej kilgoramów to musze odkrecac i skrecac i to zajmuje minute , dwie a to juz taka monotonia dla mnie jak pisanie smsa i rozmawianie z kims .
100g pomidora to chyba 1 g białka, więc... ale pan ma o wiele wieksze doswiadczenie z dziedzinie diety i sportu takze sprobuje zmienic odzywianie tak jak pan poleca. a co do tego...to z całym szacoonkiem, bycie zawodnikiem - nawet utytoołowanym - nie znaczy, że wiedza takiej osoby jest absolootna i w każdym przypadku trzeba ją traktować jako [...]
tak jak wyżej napisałem nie ma roznicy jaka kreatyna! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
[...] przerwe, ale bez przesady. Moglbym zejsc nizej ale koledzy z sali sie smieja ze fajne sobie znalazlem polaczenie pod mma. Kazda mi mowi zeby wziasc teraz z 3 paczki hcg I jak najszybciej zmienic deke na bolda I zmniejszyc dawki testa ( wogole mowia zebym zamienil mixa na enana) I wrzucil na 6tyg masteron pozniej zmienil go na oxe. Myslisz ze [...]